Soirée Relaxation Visualisation Guidée

Présentation

Nous nous retrouvons pour vivre un moment de relaxation, de détente et de visualisation pour un retour à soi. La séance se déroule allongé au sol. La relaxation débute par un protocole bien précis qui permet au corps entier de se détendre et de pouvoir accueillir une visualisation guidée sur un thème qui sera défini au moment de notre rencontre. Une fois la visualisation effectuée, le corps reprendra progressivement contact avec la réalité pour vous permettre de revenir au ici et maintenant.

Nous clôturerons la séance par un échange, si vous le souhaitez, afin de donner vos impressions.

Le nombre de place est limité à 10 personnes.

Comment s’inscrire ?

Étape 1 : l’inscription s’effectue uniquement par téléphone au 0630847693

Bon à savoir

Matériel: emmener votre tapis, coussin, couverture et votre bouteille d’eau

Lieu : la salle se trouve à l’étage du bâtiment. Lorsque vous êtes face au bâtiment, la porte d’entrée se trouve dans le chemin à gauche.

FAQ

1. Qu’est-ce que la méditation guidée ?

La méditation guidée est une forme de méditation où un instructeur guide le pratiquant à travers une série d’instructions, souvent par le biais de l’audio ou de la vidéo. Cela peut inclure des visualisations, des exercices de respiration, ou des instructions pour concentrer l’esprit sur un point particulier.

2. Comment fonctionne la méditation guidée ?

La méditation guidée fonctionne en suivant les instructions fournies par le guide ou l’enregistrement audio. Le guide peut encourager la relaxation du corps, la visualisation d’images mentales ou la concentration sur la respiration, aidant ainsi à apaiser l’esprit et à entrer dans un état méditatif.

3. Quels sont les avantages de la méditation guidée ?

Les avantages incluent une réduction du stress, une meilleure gestion de l’anxiété, une amélioration de la concentration, une relaxation profonde, une amélioration du sommeil et une meilleure conscience de soi. Elle peut également aider à développer des compétences de pleine conscience et à favoriser un sentiment général de bien-être.

5. Est-ce que la méditation guidée convient aux débutants ?

Oui, la méditation guidée est particulièrement adaptée aux débutants, car elle fournit des instructions claires et permet de rester concentré tout au long du processus. Elle aide les novices à éviter la frustration et les distractions en leur donnant une structure à suivre.

6. Quels types de méditation guidée existent ?

Il existe différents types de méditation guidée, notamment la méditation de pleine conscience, la méditation de relaxation profonde, la méditation basée sur la respiration, la méditation de visualisation, la méditation du scan corporel, et la méditation de compassion (metta). Chaque type a des objectifs différents, tels que la relaxation, la concentration ou le développement de la bienveillance.